Robię te negatywy i w momencie opuszczania czuje lewy mięsień najszerszy grzbietu. Prawego wgl nie czuję. Po prawej stronie to czuję moje przedramię mocno
Tutaj są zdjęcia jak wygląda mój negatyw. Tak jak mówię, czuję mocno lewy motyl, a prawego nie czuje wgl. Nawet po podciągnięciach jak napnę mięśnie to czuję właśnie tylko ten lewy motyl. /SFD/2020/1/12/2030705eceb7424998be987d9a9e5d1c.jpg /SFD/2020/1/12/a685ff18c912423e80f871424f9d601c.jpg
nie widzialem kislu bez cukru a tez szukalem, opcja na deser to zelatyna + slodki napoj bez cukru i troche slodzikow, fakt zanim stężeje mija troche czasu, nie robilem tego na vlcd bo nie czuje parcia na slodkie oprocz napoi zero, chociaz chcialem znalezc jakies slodkie polewy czy tam jakies musy bez cukru ale ni ma. waldens czy jakos tak zostaje [...]
Podpowiedzcie mi jeszcze czy mogę w ogóle na VLCD nie jeść węgli, to znaczy warzyw. Na prawdę nie mam ochoty ich jeść, nie czuje głodu. Już 2 tygjestem bez łądowania.
To nie jackass - na takie combo bym się nie odważył %-) Co do ładowań na VLCD: Po ładowaniu samych węgli (1000g) - następne dni to była tragedia, strasznie ciągnęło do żarcia. Po poniedziałkowym ładowaniu fatem - VLCD znoszę bezproblemowo - ogólnie nie czuje się jakbym miał tylko 1200 kalorii bez węgli. }:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
Robię te ćwiczenia które napisałem po 4 serie 10 powtórzeń tak jak napisałęm tylko że podzielone na 3 dni, czyli np w środę wychodzi na wszystko 56 serii wcześniej było dobrze poprawiła się masa i siła ale trenuję tak przez ok 2 miesiące i zdaje się że zaczęło mnie to już męczyć...kiedy kończę ćwiczenie na klatkę nie czuję się zmęczony, ba nawet [...]
[...] RDL 4x10 2) 10x35, 10x40, 10x40, 10x45 1) 10x30, 10x35, 10x40, 10x45 wykroki chodzone z hantlami 4x15 2) 15x8, 15x8, 15x10, 15x10 1) 15x7, 15x8, 15x9, 15x9 podciąganie na gumie 4x10 2) 8/8/6/4 jak sprawdzałam czy mi się podoba to trzeba było zrobić wiecej niż jedną serie, pokombinuję z negatywami bo podciąganie nie mi idzie za [...]
No Tomek ty na pelnych obrotach to na pewno odczuwasz jeszcze kilka dni mocny trening.Ja teraz po mojej zabawie już na drugi dzien prawie nie czuje ,że trenowałem.Już chętnie bym pocisnął na maksymalnej intensywnosci ale obiecalem sobie jeszcze trochę calkowitej przerwy od siłowni... dzisiaj ręce izolowane uginanie ze sztangielką 3 serie po 12powt [...]
Witam Wypiska z wczorajszego treningu. Trening nr 3 - 16.03.08 Trening C10 - nie wiem co się stało, ale poyebałem ilość powtórzeń. Miały dzisiaj być piątki no ale nie wyszlo... Podrzut siłowy 10x40 10x45 10x50 10x55 6x60 Wiosłowanie jednorącz 10x20 10x25 10x30 10x35 10x40 10x45 3x50 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 6 masa ciała x [...]
Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]
Miałem ten sam problem. Ćwiczyłem na siłowni około 3 lat, później kilka miesięcy przerwy i duży wysiłek fizyczny obciążający kręgosłup (przewożenie cegieł taczką cały dzień :D). Przepuklina jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym. Mięśnie dały radę podołać takiemu wysiłkowi, kręgosłup po takim czasie bezruchu już nie. Przez jakiś rok ból się [...]
Ostatnio jakoś miesiąc temu. Nigdy nie byłem jakoś mocno duszą towarzystwa, ale też nie byłem jakoś mocno zamknięty w sobie. Miałem i mam znajomych, ale nie czuję się normalnie jak kiedyś wśród nich. Teraz przejmuje się gownem, a najbardziej chodzi o moje zachowanie, że pewnie widzieli że jestem zestresowany, pewnie tamta laska pomyślała, że [...]
Anchy- świetne te Twoje pompki :-) Ja niestety nie mogę robić na razie pompek, ze względu na problem ze ścięgnem w nadgarstku :-( Ann- fajne galaretki :-) Ja nieraz robię nawet same, to świetna opcja jak ma się ochotę na coś słodkiego, bo praktycznie nie mają kalorii (tylko z żelatyny). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed43d9a618a8423bbce8b38ca06a71c6.jpg [...]
ja robie teraz cos takiego ,mozesz sprobowac ale zaden zemnie spec ,testuje na sobie teraz rozne fbw i czuje ze wchodza. Teraz cos takiego 2 treningi ciezko i jeden z lekki zupelnie inne cwiczenia A przysiad 4 lub 5 razy x 10-5p. dipsy z obciazeniem 4 lub 5 x 10-5 wioslo sztanga 4 lub 5 x 10-5 wycisk sztangi z przodem ( opuszcanie do nosa) 4 x [...]
A wiec kolejna relacja :) Dziś rano poszedł kolejny 5 już shot. Zaczołem 250 e6d, wcześniej przez miesiąc było 250 e7d. Na tym 6 dniowym tez polece miesiąc. Powoli małą łyżeczką, niech organizm się zaadoptuje do obcej substancji, wszystko z głową :) Waga z 72 na 78, obwody też poszły w góre (pewnie to naciągnięcie wody), nie czuję, żeby się [...]
Bo barki to taki miesien ktory ciezko zajechac jak lydki..Biora udzial w praktycznie kazdej czynnosci wykonywanej rekoma wiec musza byc wytrzymale, to tak jakbys chcial miec domsy na przedramionach %-) Oczywiscie mozliwe jest zajechanie tak zeby byly domsy ale po co to komu.. Dla satysfakcji %-) Nie no tak serio to wiem ze i tak rosną ale jakoś [...]
I dobrze, ze nie pijesz ;-) ja nie pije - a jak już to mało i bardzo okazjonalnie, winko jak już. Nie czuje potrzeby. Piwko można strzelić, chociaż nie przepadam nawet. Wbijaj kiedys, ale szamy tutaj jako takiej nie dostaniesz fajnej. Sa nachosy i tosty. Wiec wiesz... Słabizna :-/ ale zapraszam tak czy siak. Pogadamy przynajmniej!
[...] bez aero. Piątek- Dieta trzymana, fbw wciąż z tą samą ilością powt (teraz trzymam się ściśle planu, kiedy dokładam powt itd), ale jedna seria wykroków, bo myślałem, że dziś nie będę mógł chodzić, ale nic nie czuje, czyli tylko 1 trening był taki teraz mogę 100% z siebie dawać. Zamówiłem wagę teraz nie tylko będę podawał co 2 tyg cm ale i kg I [...]
Pajace jesteście, siedzicie tylko za tymi monitorami i nabijacie posty g**** wiecie o tym (nie mówię do wszystkich) potraficie sie tylko naśmiewać. Chyba z palca sobie nie wyssałem 2cm? chodzi o wzrost!! przed cyklem miałem 182cm dokładnie mierzone u lekarza po czym nagle zaczęli mi mówić kumple ze urosłem wiec chciałem to sprawdzić i pokazało [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
